毎日三食を規則正しく摂っていると、次第に胃が拡張されてしまい、
ダイエットしたいのにおなかが空く感覚が早くなってきてしまいます。
特に今日は、昼・夜ともにとんかつを食べたせいで軽く3000kcalを超えてしまいました。
これからは白飯の量を減らし、お昼は定食ではなく、麺類にしようと思います。
おやつも禁止！
そして毎日ヘルシア緑茶！

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